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La ciencia explica por qué al hacerse mayor el sueño se vuelve más ligero y cómo eso repercute en la salud

Con la edad, el sueño cambia y cuesta más conciliar el sueño. Pero no es que se necesite dormir menos horas, la evidencia científica muestra que las personas mayores tienen una menor capacidad para generar un sueño profundo y continuo.

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Camine conmigo: una noche a ciegas para llegar a El Tabor, la piedra más alta de Antioquia

A medianoche, cuando la ciudad duerme y el cuerpo todavía duda, empezamos a caminar. No para ver más lejos, sino para ver mejor. La Piedra El Tabor —la roca más alta de Antioquia desde su base— nos esperaba en silencio. Subirla de noche fue una decisión consciente: renunciar a la vista para escuchar lo que el camino tenía que decir.

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