Entrega de los premios Nobel iniciarán la próxima semana

Contexto de la Noticia

Para saber más Otras recomendaciones

La fisioterapeuta Diana González aconseja a continuación algunos ejercicios que puede poner en práctica durante sus pausas activas:

-Llevar los brazos hacia atrás para estirar la musculatura de la parte anterior de los hombros y los pectorales. Luego hacia adelante con las manos entrelazadas para estirar la parte superior de la espalda.

- Para evitar tensión en cuello y hombros, incline el cuello hacia delante empujando un poco con una mano sobre la cabeza. Repetimos hacia cada lado de los hombros, suavemente para estirar la musculatura lateral del cuello.

- Dentro de los ejercicios también podemos incluir algunos oculares para prevenir tensión cervical y cefaleas por la fatiga ocular. Por ejemplo: cerrar y apretar los párpados durante unos segundos y volver a abrirlos repetidamente unas 10 veces, mirar sostenidamente durante 5 segundos hacia cada dirección de los puntos cardinales.

Andrea Rendón

Comunicadora social y periodista de la UPB. Amante de los medios de comunicación, los animales y la danza

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Tendencias | PUBLICADO EL 13 enero 2021

Renovar la vida como ser social en la pandemia

Se recomienda explorar el lenguaje corporal para renovar la relación con familiares y amigos durante el segundo año de la pandemia. FOTO SHUTTERSTOCK

Se recomienda explorar el lenguaje corporal para renovar la relación con familiares y amigos durante el segundo año de la pandemia. FOTO SHUTTERSTOCK

MARÍA DEL PILAR CAMARGO CRUZ

Expertos explican qué es ser social y cómo se puede, tras los cambios que trajo la covid-19, restablecer la relación con la familia, los amigos y la sociedad....

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María del Pilar Camargo Cruz

Me cautiva el periodismo digital, inspirador y de servicio. Admiro la espiritualidad, la creatividad y el orden. Intento no distraerme para encontrar la humanidad.

Ciencia

Familia

Tendencias | PUBLICADO EL 11 enero 2021

12 consejos para comunicarse mejor

Se aprende a hablar desde pequeños, pero comunicar asertivamente es una habilidad que se debe trabajar en el día a día. FOTO Shutterstock

Se aprende a hablar desde pequeños, pero comunicar asertivamente es una habilidad que se debe trabajar en el día a día. FOTO Shutterstock

Por: Andrea Rendón

Cada palabra que dice y cada gesto que hace transmiten un mensaje. Renuévese este año para no perderse en malos entendidos. #RenuévateEn2021...

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Andrea Rendón

Comunicadora social y periodista de la UPB. Amante de los medios de comunicación, los animales y la danza

Bienestar

Tendencias | PUBLICADO EL 10 enero 2021

Renueve sus espacios y organícese este 2021

El lugar en el que pasa sus días va más allá de las cuatro paredes que lo rodean, según los psicólogos. Estas son 12 ideas para estar bien. FOTO Sstock
Así su casa no sea grande, busque un espacio para usted, para hacer lo que le gusta. FOTO Sstock

El lugar en el que pasa sus días va más allá de las cuatro paredes que lo rodean, según los psicólogos. Estas son 12 ideas para estar bien. FOTO Sstock
Así su casa no sea grande, busque un espacio para usted, para hacer lo que le gusta. FOTO Sstock

Claudia Arango Holguín

El lugar en el que pasa sus días va más allá de las cuatro paredes que lo rodean, según los psicólogos. Ideas para estar bien....

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Claudia Arango Holguín

Periodista, presentadora y locutora. Fui DJ de radio, reportera de televisión y ahora disfruto el ejercicio de escribir a diario. Melómana, cinéfila y seriéfila.

Bienestar

Tendencias | PUBLICADO EL 09 enero 2021

Ideas para renovar la educación en 2021

La Unesco se propone celebrar el Día Internacional de la Educación, el próximo 25 de enero, con el tema ‘Recuperar y revitalizar la educación para la generación covid-19’. ILUSTRACIÓN MORPHART

La Unesco se propone celebrar el Día Internacional de la Educación, el próximo 25 de enero, con el tema ‘Recuperar y revitalizar la educación para la generación covid-19’. ILUSTRACIÓN MORPHART

MARÍA DEL PILAR CAMARGO CRUZ

Otras maneras de educarse deja la covid-19. Expertos comparten ideas para adaptarse al nuevo escenario y aprovechar el salto a la virtualidad....

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María del Pilar Camargo Cruz

Me cautiva el periodismo digital, inspirador y de servicio. Admiro la espiritualidad, la creatividad y el orden. Intento no distraerme para encontrar la humanidad.

Educación

Calidad de la educación

Educación superior

Ministerio de Educación

Instituciones educativas

Coronavirus

Tendencias | PUBLICADO EL 07 enero 2021

12 consejos para su propósito de hacer ejercicio este año

Volver el deporte un hábito requiere constancia. Busque algo que le guste, para que le ayude a mantenerse. Foto: archivo.

Volver el deporte un hábito requiere constancia. Busque algo que le guste, para que le ayude a mantenerse. Foto: archivo.

Hacer deporte va más allá de buscar un buen físico. Expertos en el tema le recomiendan cómo comenzar y mantenerse....

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en definitiva

Quizá uno de los deseos de fin de año fue convertir el ejercicio en un hábito. Y tiene todas las posibilidades. Estos son algunos consejos para que se vuelva realidad y no se quite en el camino.

Andrea Rendón

Comunicadora social y periodista de la UPB. Amante de los medios de comunicación, los animales y la danza

Cultura

Deportes

Tendencias | PUBLICADO EL 06 enero 2021

12 decisiones verdes para ayudar al planeta en 2021

Las acciones individuales sí le ayudan al planeta porque se vuelven esfuerzos coordinados. Foto: Mystic Art Design en Pixabay
Los productos con la etiqueta “eco-friendly” le pueden ayudar a eliminar los plásticos de un solo uso que contaminan. Foto: Benjamin Brunner vía Unsplash

Las acciones individuales sí le ayudan al planeta porque se vuelven esfuerzos coordinados. Foto: Mystic Art Design en Pixabay
Los productos con la etiqueta “eco-friendly” le pueden ayudar a eliminar los plásticos de un solo uso que contaminan. Foto: Benjamin Brunner vía Unsplash

Laura Tamayo Goyeneche

2021 es un año importante para frenar el cambio climático: en noviembre será la Cumbre del Clima de la Organización de Naciones Unidas en la que se espera que los 189 países, entre los que está Colombia, que integran el Acuerdo de París expliquen en detalle...

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Laura Tamayo Goyeneche

Quiero pasarme la vida aprendiendo cosas nuevas y me hice periodista para asegurarme. Escribo sobre tecnología y gastronomía en la sección de Tendencias.

Ciencia

Medio ambiente

Sostenibilidad

Tendencias | PUBLICADO EL 02 enero 2021

Los valores a renovar en el segundo año de pandemia

Expertos aseguran que vivir un segundo año de pandemia representa una oportunidad más para aprender y generar cambios como sociedad. FOTO SHUTTERSTOCK
La enfermera May Parsons administra la vacuna Pfizer/BioNtech a Margaret Keenan, de 90 años, en el Hospital Universitario de Coventry, en el centro de Inglaterra, el 8 de diciembre de 2020. FOTO AFP

Expertos aseguran que vivir un segundo año de pandemia representa una oportunidad más para aprender y generar cambios como sociedad. FOTO SHUTTERSTOCK
La enfermera May Parsons administra la vacuna Pfizer/BioNtech a Margaret Keenan, de 90 años, en el Hospital Universitario de Coventry, en el centro de Inglaterra, el 8 de diciembre de 2020. FOTO AFP

MARÍA DEL PILAR CAMARGO CRUZ

La pandemia despertó sentimientos alejados del individualismo. El mundo está llamado a fortalecer estas capacidades humanas. Una selección desde la psicología y la psiquiatría....

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Organización Mundial de la Salud

María del Pilar Camargo Cruz

Me cautiva el periodismo digital, inspirador y de servicio. Admiro la espiritualidad, la creatividad y el orden. Intento no distraerme para encontrar la humanidad.

Cultura

Salud

Población

Salud mental

Coronavirus

Tendencias | PUBLICADO EL 02 enero 2021

12 actividades para renovar su salud mental este año

Conozca estos hábitos y adóptelos en su rutina este 2021 para cuidar su salud mental. Foto: Timothy L Brock vía Unsplash
Las caminatas ecológicas pueden ser una forma para practicar los baños forestales. Foto: Enzo Sanches vía Unsplash

Conozca estos hábitos y adóptelos en su rutina este 2021 para cuidar su salud mental. Foto: Timothy L Brock vía Unsplash
Las caminatas ecológicas pueden ser una forma para practicar los baños forestales. Foto: Enzo Sanches vía Unsplash

Laura Tamayo

La depresión y la ansiedad son los trastornos de salud mental más comunes en todo el mundo y una de las principales causas de discapacidad. Eso concluyó un estudio publicado en Journal of The American Medical Association en 2017. En ese año se estimaba...

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Laura Tamayo Goyeneche

Quiero pasarme la vida aprendiendo cosas nuevas y me hice periodista para asegurarme. Escribo sobre tecnología y gastronomía en la sección de Tendencias.

Salud