El buen hábito de dormir

Los beneficios del sueño reparador van más allá del descanso. Durante esta etapa, se realizan funciones claves para el cuerpo.

Al dormir se baja la frecuencia cardíaca y se estabiliza y repara el corazón. Ilustración: Catalina D’Amato

Natalia Estefanía Botero

Revista YOK

27 de marzo de 2017

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Dormir es un placer, pero en una era que privilegia el trabajo de forma intensiva, robarle horas al sueño está incluso bien visto. Esto ha hecho que se desconozca la función reparadora y restauradora de esta actividad que comenzó a ser estudiada intensamente a partir de la década de los ochenta, y que trae innegables beneficios al cuerpo.

Antes se pensaba que entrar en brazos de morfeo, como se llama coloquialmente al momento de dormir, implicaba desconectar el cerebro. No obstante, se ha establecido que en este lapso se pasa por diversas etapas que progresan de forma cíclica durante la noche.

Entre ellas está la del sueño liviano, en la que se experimentan contracciones musculares; o un estado de sueño profundo, en la que no hay movimiento ocular...

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