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La primera medida al enfrentar un problema es la relajación
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Para muchos lograr un estado de relajación o es fácil, los expertos recomiendan aprender a meditar y asistir a clases de yoga. FOTO Shutterstock
15 de octubre de 2015
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Con los afanes del día a día que ha traído la dinámica del mundo actual, la ansiedad, en muchas ocasiones, le gana la batalla a más de uno y los momentos de estrés no permiten pensar con cabeza fría y encontrar soluciones a los problemas. La relajación aparece como una medida inicial para poner la mente fuera de ese estado y así poder pensar con lucidez.
Para el sicólogo Rafael Martínez la ansiedad no permite pensar con claridad, “y nos mantiene en un nivel mental que se centra en el problema. La relajación puede ser muy útil como una primera medida para identificar qué pasa y qué se puede hacer y ya luego empezar a buscar soluciones” y añade “en los últimos 15 años la relajación ha cobrado mucha importancia para manejar cualquier tipo de ansiedad...
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