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¿Duerme mal? No solo culpe a su colchón
Es la luz, comer antes de acostarse o hacer deporte tarde en la noche. Busque su razón, porque hay varias.
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ilustración Elena ospina
07 de diciembre de 2018
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La frase suena muy interesante para irse de compras: si duerme mal, cambie de colchón. Sin embargo, le quita al sueño a los que saben.
De acuerdo con el profesor Luis Guillermo Duque, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Antioquia, y quien trabaja en investigaciones que exploran cómo la higiene del sueño se ha visto afectada por las actividades modernas, primero hay que tener en cuenta que las personas que tienen problemas para dormir en realidad deben dividirse en dos categorías: las que tienen trastornos del sueño y las que no duermen lo suficiente.
A las primeras se les sugiere visitar una clínica del sueño y buscar tratamiento, y a las segundas, implementar una buena higiene del sueño. Para los especialistas no incluye un colchón...
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