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Siga estos 5 consejos para aprender a meditar
Son varias y numerosas las formas de meditar: una de las herramientas más conocida en Occidente es el yoga. Estos son los beneficios que se logran.
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La yoga es el camino más directo para llegar a la meditación. FOTO Freepik
16 de abril de 2021
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Todos los días del año, sin importar si es fin de semana o festivo, la jornada de J Balvin comienza a las cinco de la mañana con una sesión de 25 minutos de meditación. Desde hace cinco años lo viene haciendo, tras descubrir durante un viaje en Japón los beneficios de esta milenaria práctica oriental.
¿Pero qué es meditar y que se busca con este proceso? La profesora de yoga Kiki de La Espriella, quien en su cuenta en Instagram supera los 110.000 seguidores, dice que es hallar la felicidad, la tranquilidad y la paz en el presente: “Es ser consciente de cómo se está en este momento, sin mirar el pasado o el futuro”.
Para ella, es una disciplina con la que, a partir del cuerpo, se alimentan la mente y el espíritu.
En ese sentido, Esteban Augusto...
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