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Lectura digital, mejor en el día

Así lo afirma una investigación hecha recientemente por un equipo de la Universidad de Harvard.

  • Lectura digital, mejor en el día
06 de enero de 2015
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Estar todo el tiempo conectados a los diferentes dispositivos móviles, además de provocar ciertas rupturas sociales que hoy ya son evidentes, también parece tener consecuencias negativas para la salud, específicamente cuando se trata de leer libros electrónicos en diferentes dispositivos móviles antes de ir a dormir.

Ese fue el hallazgo que hace poco reveló un equipo de investigación de la escuela médica de Harvard, en Estados Unidos. Ellos encontraron que las personas que utilizan libros electrónicos con luz integrada o retroiluminados les toma más tiempo dormir, tienen peor calidad del sueño en la noche y, en consecuencia, experimentan mayor cansancio al día siguiente.

“La luz emitida por la mayoría de los dispositivos de lectura electrónica brilla directamente hacia los ojos del lector, mientras que desde el libro impreso o el Kindle original, el lector sólo está expuesto a la luz reflejada de las páginas del libro”, advirtió Charles Czeisler, líder de la investigación.

Así las cosas, la luz de estos dispositivos, conocida como luz azul, es la que provoca los problemas del sueño. ¿La razón? Esta luminosidad parece alterar el reloj interno que tiene el ser humano y que está guiado por el ciclo de luz y la oscuridad del planeta.

El estudio advierte que el impacto negativo sobre el sueño también puede tener su causa en la longitud de onda corta emitida por los dispositivos electrónicos, dado que la exposición a la luz artificial ha demostrado, experimentalmente, que puede producir efectos de alerta, suprimir la melatonina, y desfase del reloj biológico.

La investigación

Para la investigación, el equipo de Harvard tomó 12 personas que estuvieron dos semanas encerradas en un laboratorio de estudio de sueño, cinco días leyendo libros de bolsillo y cinco más leyendo en una tableta. Posteriormente, los investigadores hicieron análisis de sangre que demostraron una reducción en la producción de melatonina cuando leían libros electrónicos.

Aunque no lo descarta, para el internista Jorge Mario Villa, esta más que una investigación debe ser considerado un estudio observacional, pues la muestra de pacientes tomados es incipiente para hablar de conclusiones.

“Este hallazgo solo sirve para un estudio posterior con un número representativo de pacientes. Se debe tener claro que muchas cosas pueden alterar el ciclo de vigila y sueño si en la noche se hacen actividades que pongan en alerta el cerebro. Sin embargo, eso no se logra si se hace una sola vez, la alteración del sueño ocurre cuando se genera una costumbre. Los patrones de vigilia y sueño cambian luego de un tiempo determinado”, concluyó .

El impacto negativo sobre el sueño también puede tener su causa en la longitud de onda corta emitida por los dispositivos electrónico. INFOGRÁFICO EL COLOMBIANO.

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