Esa tristeza es normal hasta cierto punto

Detenerse a conocer por qué se producen las emociones y cuál es su raíz es una forma de proteger la salud mental y evitar llegar a una condición grave.

Intensamente fue una película de Disney que abordó la importancia de cinco emociones, entre ellas la tristeza. Foto: película.

Laura Tamayo Goyeneche

16 de febrero de 2021

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Es conocida esa película de Disney que trata de un viaje al interior de la mente de una adolescente para conocer sus emociones. Allí habita la azulada tristeza, con gafas y voz apagada; el morado miedo, con la mirada ofuscada; el verde, con su desagrado, con ganas de vomitar y de brazos cruzados; la roja ira, que echa fuego por su cabeza, y la colorida alegría, proactiva y sonriente.

Intensa-mente (2015) es una cinta útil para entender procesos que la psicología ha venido estudiando desde hace varios siglos: qué son las emociones y cuál es su papel en nuestro día a día. Entender por qué hay días tan tristes y otros tan alegres y cómo aprender a llevar esas emociones son un buen primer paso para ayudar a su salud mental.

La psicóloga clínica Alejandra Álvarez explica que la función de las emociones es ayudar al ser humano a sobrevivir. “La tristeza indica una pérdida, el miedo sirve para huir y cuidarse, la rabia para poner límites y la alegría indica que hay un estímulo que aumenta la probabilidad...

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