Astronautas comparten el secreto para tener éxito en el confinamiento

El confinamiento puede tener éxito si las acciones son intencionales y se presta atención al autocuidado. Foto: Cortesía

Laura Tamayo Goyeneche

24 de marzo de 2020

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Una de las cosas en las que los astronautas tienen que ser buenos es vivir confinados por largos periodos de tiempo. Así lo explica La Nasa en una reciente publicación en su sitio web.

“Casi 20 años viviendo exitosamente en la Estación Espacial Internacional y más de 50 volando en el espacio no ocurrieron por accidente. Los astronautas y psicólogos de La Nasa han examinado qué comportamientos humanos crean una cultura saludable para vivir y trabajar a distancia en pequeños grupos”, escribió la astronauta Anne McClain en un hilo explicativo en Twitter.

Ya no es algo solo de los oficios más especializados. Esa situación, la de trabajar a distancia, estar confinados con pequeños grupos o en completa soledad, pasó a ser la realidad de más de 2.600 millones de personas en el mundo.

Un conteo de la agencia AFP lo sugiere, teniendo en cuenta el confinamiento de India, que entrará en vigor a medianoche hora local, y los toques de queda y cuarentena en otros países como Reino Unido, Francia, Italia, Argentina y Colombia.

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Para trabajar en equipo a distancia o aislarse en familia

McClain destaca cinco habilidades que ellos han aprendido y los comportamientos que van de la mano con cada una. Tome nota.

1. Comunicación: hable para que le entiendan lo que quiere decir, escuche, pregunte, capte las señales no verbales de las personas con las que habita. Diga sus intenciones antes de actuar, use la terminología adecuada y siempre asegúrese de que las cosas quedaron claras.

2. Liderazgo y seguimiento: Un líder ayuda a cumplir los objetivos por medio de la influencia positiva. En lugar de dar órdenes, intente dar dirección y mostrarlo con ejemplo. Para los miembros del equipo: ayude a su líder activamente, no solo cuando se lo piden o es urgente.

3. Autocuidado: Lleve un registro de qué tan saludable está física y mentalmente. Primero, sea realista para evaluar sus fortalezas y debilidades. Luego mire cómo puede gestionar su estrés para no pasarlo al grupo.

4. Cuidado del equipo: Reconocer que las personas del grupo pueden estar estresadas, fatigadas, cargadas con el trabajo. Demuestre paciencia y respecto, anime a los demás. De vez en cuando puede ofrecerse como voluntario para las tareas desagradables, compartir el crédito de una tarea y asumir la culpa cuando es necesario.

5. Vida en grupo: Respete los roles y dé elogios libremente, eso permite cooperar en lugar de competir. Mantenga la calma ante los conflictos y, si es posible, demuestre resistencia en las dificultades.

4/ Skill 1, Communication:
Def: To talk so you are clearly understood. To listen and
question to understand. Actively listen, pick up on non-verbal cues. Identify,
discuss, then work to resolve conflict.
— Anne McClain (@AstroAnnimal) March 22, 2020

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¿Y la soledad el fin de semana?

Por su parte, el astronauta Chris Hadfield compartió una guía con claves para llevar este tiempo de cuarentena en soledad. “Pasé algún tiempo en aislamiento en el Espacio, ¿cómo les está yendo a ustedes? Es un ambiente extremadamente peligroso en la Estación Espacial, y nosotros encontramos la forma de ser productivos ahí”, dice en el video y da 4 claves:

1. Entienda el riesgo. No se trata de caer en pánico sino de comprender realmente cuál es el peligro al que se expone usted y su familia al salir.

2. ¿Cuáles son sus objetivos? Buscar y preguntarse qué quiero alcanzar los próximos días y semanas.

3. Identifique las obligaciones financieras y personales que tiene en este tiempo.

4. ¡Actúe! Cuide a su familia, aprenda otro idioma, comience a tocar la guitarra, piense en nuevos proyectos, lea un libro, escriba, cree algo nuevo.

“Es una oportunidad para hacer algo diferente”, afirma Hadfield.

La publicación de La Nasa enfatiza: “Puede tener éxito en el confinamiento si es intencional en sus acciones y delibera sobre el cuidado suyo y el de su equipo”.