¡Párese de la silla cada hora! Su corazón lo agradecerá

La inactividad ocasiona que
los músculos
se atrofien, una serie de cambios metabólicos, entre otros males. Evada los daños del sedentarismo
sin matarse en el gimnasio por horas.

ilustración Elena ospina

Helena Cortés Gómez

05 de enero de 2018

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Algunos de los participantes de una investigación en Estados Unidos que se movían espontáneamente y comían en exceso no subían de peso. Esto notó Michael Jensen y su equipo de la Clínica Mayo en Minnessota. Estas personas no eran adictas al gimnasio, simplemente caminaban más, salían a hacer mandados o simplemente pasaban más tiempo de pie.

El interés por las investigaciones sobre la inactividad ha cobrado fuerza en los últimos años. Ya son varias las publicaciones científicas que sugieren una relación directa entre la quietud -más allá de las horas de sueño-, y los problemas cardiovasculares y metabólicos, entre otros. El más reciente salió en la revista Circulation y encontró una relación -que nunca antes se había examinado-, entre el aumento de troponimas, proteínas producidas por las células del músculo cardíaco cuando están dañadas o muriendo, y el mantenerse inactivo.

Esta relación se mantuvo fuerte, incluso después de que los investigadores controlaron otros factores que podrían...

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