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Para no engordar... mucho
Saber qué comer o beber y cuándo hacerlo es vital para no comenzar el nuevo año pesando más.
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Las celebraciones de Navidad pueden hacernos subir de peso.
Aperitivo, Bebidas, Compensar, Dulces y Economía. Son las cinco palabras claves o regla ABCDE que se debe tener mente, si se quiere que la multitud de cenas, comidas y celebraciones que ocurren en diciembre no le traigan como regalo de Navidad unos kilos de más.
“En las fiestas navideñas es cuando más sobrepeso se gana, entre 3 y 5 kilos de media”, sostienen los expertos del Instituto Médico Europeo de la Obesidad, Imeo.
“El problema no es la celebración en sí, la propia cena de Navidad, sino la tendencia a comer igual en los días que la rodean y motivos no faltan: lo que el calendario deja “en blanco” se rellena con reuniones de familia, cenas de empresa y salidas con amigos”, especifica el experto en nutrición Rubén Bravo, del Imeo. Según este experto, para una persona que está en el límite, los kilos aumentados durante esta etapa festiva “pueden significar traspasar la barrera del sobrepeso a la obesidad y esto acarrea serios problemas para la salud”.
Para engordar lo mínimo
A(peritivo)....
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