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Para no engordar... mucho
Saber qué comer o beber y cuándo hacerlo es vital para no comenzar el nuevo año pesando más.
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Las celebraciones de Navidad pueden hacernos subir de peso.
Aperitivo, Bebidas, Compensar, Dulces y Economía. Son las cinco palabras claves o regla ABCDE que se debe tener mente, si se quiere que la multitud de cenas, comidas y celebraciones que ocurren en diciembre no le traigan como regalo de Navidad unos kilos de más.
“En las fiestas navideñas es cuando más sobrepeso se gana, entre 3 y 5 kilos de media”, sostienen los expertos del Instituto Médico Europeo de la Obesidad, Imeo.
“El problema no es la celebración en sí, la propia cena de Navidad, sino la tendencia a comer igual en los días que la rodean y motivos no faltan: lo que el calendario deja “en blanco” se rellena con reuniones de familia, cenas de empresa y salidas con amigos”, especifica el experto en nutrición Rubén Bravo, del Imeo. Según este...
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