Más ergonomía es mejor salud

Adoptar posturas corporales inadecuadas puede provocar patologías severas e incapacitantes.

Adoptar posturas corporales adecuadas evitará patologías severas e incapacitantes. FOTO Shuterstock

27 de septiembre de 2015

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La tecnología, la moda, los estilos de vida acelerados, la tensión laboral, la obesidad y el sedentarismo, todas estas son condiciones que, sin duda, provocan desequilibrios musculares, lesiones y malas posturas corporales.

El hábito de adoptar malas posturas puede ocasionar un alineamiento corporal desbalanceado, tensión sobre los ligamentos y músculos, dolor crónico, lesiones, dolor lumbar, dolor del cuello y de la cadera, rigidez en las articulaciones y tensión muscular, así lo explica Alynn Kakuk, fisioterapeuta del Programa para Vida Sana de Mayo Clinic. Sin embargo, hacer ejercicios y estiramientos simples, además de tomar consciencia de la postura, puede eliminar estas molestias.

Evitar estas patologías es posible si se toman algunas medidas particulares, aquí la Mayo Clinic sugiere algunas de ellas:

Póngase de pie contra una pared y verifique que la espalda, los hombros y los glúteos toquen la pared, los pies no la deben tocar, sino estar apenas a unos centímetros de distancia....

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