El miedo a no llegar al altar para casarse o a no tener un compañero de vida, parece algo de otras épocas y ajeno al actual siglo XXI de las citas y ligues por internet, en el que proliferan las relaciones informales, de menor duración y, a veces, no convencionales, como los amigovios o las parejas abiertas.
“Aunque han cambiado los tiempos, el temor a la soltería pervive en muchas personas y hoy se admite que esa aversión a la soledad sentimental también la padecen los hombres, ya que antiguamente era cosas de ellas, mientras que a ellos se les cazaba o eran denominados solteros de oro”, asegura Verónica Rodríguez Orellana, directora del Coaching Club en España.
“Hombres y mujeres tienen temor a la soltería, si bien ellas padecen más este síndrome, puesto que a los condicionantes sociales se une el reloj biológico que, a partir de los 30 años, apremia a algunas mujeres a la maternidad”, indica Rodríguez.
El miedo persistente e injustificado a quedarse solteros para siempre o a no encontrar pareja y, en definitiva a quedarse solos, más allá si hay o no un deseo de casarse, se llama anuptofobia, y está regulado, no solo por la herencia cultural y el entorno social, sino también por la educación y el nivel de desarrollo personal de cada individuo.
“El deseo de alcanzar el amor, de tener un compañero con el que compartir un proyecto de vida es algo normal, pero cuando ese sentimiento de soledad contamina todas las áreas de nuestra vida, es hora de prestarle mucha atención”, señala Rodríguez.
Cuándo es nocivo
Para la psicóloga, el normal deseo de tener pareja se vuelve patológico cuando la persona se pone en esta aspiración un rango de exigencia tan grande que anula su capacidad de disfrutar de un encuentro espontáneo.
Existe anuptafobia “cuando se pasa de, simplemente dejar que ocurra, a planificar sistemáticamente para que se produzca recurriendo a todo tipo de artimañas y tecnologías, y cuando tener pareja se convierte en el objetivo prioritario de la persona”, añade.
Algunos síntomas de la anuptafobia son: estar pendiente de conocer a alguien en el trabajo, juntarse con amigos o generar situaciones solo para que nos presenten a alguien y ver qué pasa, centrar la atención en observar a parejas en la calle y pensar de modo recurrente cómo lo habrán conseguido, o finalmente, preguntarnos por qué no somos elegidos.
Claves para sanar relaciones
La directora del Coaching Club describe algunos comportamientos que denotan que existe un miedo a la soltería. Aquí algunos consejos para evitarlo.
1. Desaparece uno mismo como persona
“La pareja requiere de sano equilibrio entre lo que se da y lo que recibe. Si nos dedicamos sistemáticamente a conformar al otro, terminaremos creándole la sensación de que tiene una deuda con nosotros por todo lo que le damos y esa persona acabará por alejarse”, señala Rodríguez.
2. Mostrarse perfecto, sin debilidades
Exhibir las vulnerabilidades y puntos débiles, no solo nos ayuda a nosotros mismos a ser más auténticos, sino que también genera un espacio donde la otra persona puede acompañarnos a transitar en momentos difíciles.
3. Conseguir al otro a cualquier precio
“Una cosa es actuar como si uno fuera un selector de personas que está a la pesca de un talento o trofeo, y otra muy distinta es el encuentro espontáneo entre dos personas que se muestran tal y como son. El verdadero encuentro entre dos seres se produce desde la honestidad”, señala la psicoterapeuta.
4. Mejorar la relación individual
Las personas con este temor a la soledad deben tener en cuenta su autoestima y, para ello, nada mejor que tomen contacto con actividades que puedan experimentar el placer de estar consigo mismos y con el entorno.
5. No aceptar la soledad existencial
Trabajar en la capacidad de estar solos nos prepara para estar con otros y dejarnos acompañar mejor, sin destruirnos en una relación posesiva. Retomar un libro, ver una película, mimarnos o simplemente caminar o tomarnos una taza de café, es un buen comienzo para aprender a acompañarnos sin miedo.
