Este ayuno podría ayudarle a bajar de peso

Evidencia científica preeliminar sugiere que la dieta 16:8 es una herramienta para perder peso en población con obesidad. FOTO: Shutterstock

06 de julio de 2018

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No comer antes de las 10 a.m. ni después de las 6:00 p.m. para reducir el peso y disminuir la presión arterial, sugiere un estudio publicado recientemente en Nutrition and Healthy Aging. Este examina el efecto de la alimentación restringida en el tiempo sobre la pérdida de peso en individuos con sobrepeso y obesidad.

La investigación, que contó con una muestra pequeña, estudió el efecto de este tipo de dieta en 23 voluntarios con obesidad –pues tenían un índice de masa corporal (IMC) de 35– que tenían una edad promedio de 45 años.

El IMC es una medida que combina el peso y la altura de adultos y niños. Si al calcular el IMC obtiene un resultado entre 18.5 y 25, usted tiene un peso adecuado.

Entre las 10:00 de la mañana y las 6:00 de la tarde, las...

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