¿Usted es de los que está cansado de acostarse todas las noches en su cama y tener que voltearse de un lado a otro, ver televisión, leer o tomar cuanto remedio casero le aconsejan para poder dormir así sea un poco?
Si bien durante esta época del año es común que algunos tengan un vecino que se encargue de desvelarlos con sus 'parrandas' navideñas, tal vez el problema de sueño suyo no sólo es en Navidad sino durante todos los 365 días del año, y no precisamente por culpa del vecino.
Si es así, tenga cuidado. La falta de sueño no sólo es responsable de generar cansancio en su cuerpo.
Según estudios hechos por investigadores del Centro Médico de la Universidad de Chicago, en E.U., este tipo de problema está relacionado con enfermedades cardiovasculares, obesidad, depresión y hasta diabetes, mientras que tener un sueño reparador se convierte en un aspecto primordial para la prevención de dolencias crónicas.
Aunque hasta el momento se han identificado cerca de 70 clases de trastornos de sueño, los expertos aseguran que casi todos son posibles de controlar si se identifican de la manera adecuada.
Por eso, si reconoce que las eternas vigilias se han convertido en sus compañeras habituales, no dude en consultarle el problema a su médico antes de dejarlo agravar.
Eso sí, tenga claro que si la somnolencia está interfiriendo con su rendimiento en la vida diaria, dormir más todas las noches sin duda le ayudará a mejorar la calidad de sus días.
Pico y Placa Medellín
viernes
3 y 4
3 y 4
